Entrenamiento durante el embarazo
La práctica de ejercicio físico durante el embarazo es clave para el bienestar de la mujer y su bebé.
Entrenamiento durante el embarazo
La práctica de ejercicio físico durante el embarazo es clave para el bienestar de la mujer y su bebé.
Esta formación está diseñada para matronas que desean adquirir las competencias necesarias para planificar y dirigir entrenamientos psicofísicos adaptados a las necesidades de las gestantes. A través de un enfoque teórico-práctico, actualizado y basado en la evidencia científica, aprenderás a integrar el cuidado físico, emocional y mental en cada etapa del embarazo, fortaleciendo tu rol como profesional referente en salud materno-infantil. En esta formación descubrirás cómo guiar a las mujeres hacia una experiencia de embarazo más saludable, activa y plena, respetando siempre su individualidad y condiciones específicas.
Información Práctica
- Título: Entrenamiento psicofísico durante el embarazo para matronas.
- Formato: Presencial.
- Duración: 21 horas distribuidas en 3 días.
- Fechas: consulta próximas fechas.
- Lugar: Centro I. Quintana - Disfruta Tu Cuerpo; Urb. Las Lomas, 4, 45280 Olías del Rey (Toledo).
- Incluye:
- Manual teórico y práctico.
- Artículos científicos y bibliografía actualizada.
- Tutoría online post-formación para resolver dudas y compartir experiencias.
- Material especializado (Insuflador Winner Flow incluido).
- Desayuno incluido los tres días.
- Dirigido a: Matronas y residentes de matrona interesadas en ampliar sus competencias en el ámbito del ejercicio físico durante el embarazo.
- Inversión: 297€
- Oferta early bird: a consultar.
- Plazas limitadas.
- Inscripciones: hola@mariadeancos.es
- Solicita tu presupuesto personalizado: si eres parte de una unidad docente, gerencia de atención primaria, colegio de enfermería o centro independiente, y estás interesado en ofrecer formación especializada en entrenamiento durante el embarazo para tus profesionales, no dudes en ponerte en contacto. Para más información, escribe a hola@mariadeancos.es.
Objetivos Generales
- Comprender los beneficios, recomendaciones, contraindicaciones y precauciones asociadas a la práctica de ejercicio físico durante el embarazo.
- Desarrollar las competencias asistenciales necesarias para que la matrona pueda planificar, dirigir y ejecutar sesiones de entrenamiento psicofísico adaptadas a las necesidades de las mujeres gestantes.
Objetivos Específicos
- Analizar la anatomía y biomecánica de la pelvis para su correcta aplicación en el ejercicio físico durante el embarazo.
- Identificar las estructuras anatómicas que conforman el suelo pélvico y su relación con el bienestar perinatal.
- Comprender los fundamentos teóricos del ejercicio físico en el embarazo, integrando evidencia científica y recomendaciones actuales.
- Reconocer las contraindicaciones y precauciones que deben considerarse en la práctica de ejercicio físico en mujeres embarazadas.
- Diferenciar los tipos de entrenamiento psicofísico, seleccionando el más adecuado según el perfil de riesgo y la condición física de cada gestante.
- Desarrollar habilidades para planificar, implementar y evaluar sesiones de entrenamiento psicofísico dirigidas a mujeres embarazadas, asegurando un enfoque integral y personalizado.
- Aplicar los conocimientos adquiridos en programas específicos que promuevan la salud y el bienestar durante la gestación, fomentando un acompañamiento profesional de calidad.
Justificación
Según la normativa SAS/1349/2009, de 6 de mayo, la matrona es un profesional reconocido internacionalmente en todos los sistemas sanitarios y desempeña un papel esencial en la maternidad y la atención integral durante el ciclo vital de la mujer. La importancia de las facetas de prevención y promoción de la salud ha ampliado su ámbito de actuación más allá de la atención tradicional a la gestación, parto y posparto, permitiendo:
- Realizar programas educativos relacionados con la salud materno-infantil, salud sexual, salud reproductiva y climaterio.
- Ejecutar programas de entrenamiento psicofísico en la gestación y posparto, utilizando técnicas de respiración, relajación, trabajo corporal, masaje, entre otras.
- Prevenir las alteraciones del suelo pélvico mediante programas especializados.
Criterios de Realización
- Diseñar programas dirigidos a la mujer y su pareja durante la gestación y posparto, incluyendo preparación para el nacimiento, maternidad y crianza.
- Realizar entrenamiento psicofísico adaptado, empleando técnicas y herramientas específicas.
- Desarrollar programas de prevención para fortalecer y proteger el suelo pélvico.
Metodología y Materiales
- Formato: Presencial.
- Manual teórico: Entrega de un manual teórico completo impreso.
- Manual práctico: Manual práctico con las sesiones realizadas durante la formación.
- Artículos científicos y bibliografía: Material de apoyo actualizado.
- Tutoría online: Sesión de 1.5 horas en directo para resolver dudas y compartir experiencias (2-3 semanas después de la formación, a concretar).
- Material especializado: Insuflador Winner Flow para las sesiones de suelo pélvico.
Programa
- UD1: Introducción. Anatomía, Fisiología y Biomecánica de la Pelvis
- Papel de la matrona en el entrenamiento durante el embarazo.
- Adaptaciones anatómicas, fisiológicas y biomecánicas en el embarazo.
- Biomecánica de la pelvis y su implicación en el entrenamiento.
- UD2: Fundamentos del Ejercicio Terapéutico en el Embarazo
- Beneficios maternales y fetales.
- Contraindicaciones y precauciones.
- Recomendaciones generales y específicas.
- UD3: Planificación del Ejercicio Terapéutico
- Valoración inicial y evaluación.
- Tipos de entrenamiento: macrociclo, microciclo y sesiones.
- Programación por trimestres y perfiles de embarazadas.
- UD4: Ejecución y Evaluación del Ejercicio Terapéutico
- Corrección de errores.
- Control del reposo, intensidad y cumplimiento del objetivo.
- UD5: Anatomía y Fisiología
- Diafragma, abdomen y suelo pélvico femenino.
- Sinergia abdomino-perineal.
- UD6: Ejercicio Terapéutico desde la Propiocepción
- Valoración postural.
- Ejercicios para liberar tensiones y mejorar el control corporal.
- UD7: Fundamentos del Yoga Prenatal
- Meditación, pranayama y visualización.
- Asanas y adaptaciones.
- UD8: Yin Yoga para Embarazadas
- Fundamentos y estructura de una clase.
- Asanas y trabajo fascial.
Cronograma
- 09:00 – 09:30: Presentación y objetivos del curso.
- 09:30 – 11:30: UD 1 y UD 2.
- 11:30 – 12:00: Descanso.
- 12:00 – 14:00: Práctica de Fuerza.
- 14:00 – 15:30: Almuerzo.
- 15:30 – 17:30: UD 3 y UD4.
- 17:30 – 19:30: Práctica de Fuerza-Resistencia.
- 09:00 – 09:30: Revisión del día anterior y resolución de dudas.
- 09:30 – 11:30: UD 5 y UD 6.
- 11:30 – 12:00: Descanso.
- 12:00 – 14:00: Tronco Propioceptivo: Ejercicios prácticos.
- 14:00 – 15:30: Almuerzo.
- 15:30 – 17:30: Trabajo en grupo.
- 17:30 – 19:30: UD 7.
- 09:00 – 09:30: Revisión del día anterior y resolución de dudas.
- 09:30 – 11:30: UD 8.
- 11:30 – 12:00: Descanso.
- 12:00 – 14:00: Cierre de la formación: Resolución de dudas y entrega de certificados.
¿Quién imparte el curso?
El curso es impartido por María de Ancos, matrona especialista en ejercicio terapéutico y suelo pélvico, con una formación integral que combina su experiencia como profesional de la salud con una sólida preparación en yoga y ejercicio físico adaptado a las mujeres en las etapas de embarazo y postparto.
María cuenta con una formación extensa en el área de la salud y el bienestar, que incluye:
- Especialización en suelo pélvico y ejercicio terapéutico: amplia experiencia en el tratamiento y la prevención de disfunciones del suelo pélvico.
- Método Propioceptivo: un enfoque único y especializado para trabajar el suelo pélvico durante el embarazo y el postparto.
- Yoga Prenatal (22 horas): formación específica en yoga para mujeres embarazadas.
- Yoga Teacher Training 200 horas (Yoga Alliance): certificación completa en enseñanza de yoga.
- Yin Yoga 100 horas (Yoga Alliance): especialización en la práctica de Yin Yoga, ideal para relajación profunda y equilibrio.
- Doctorada en el Programa en Investigación Sociosanitaria y de la Actividad Física de la UCLM: investigación sobre la intersección entre salud, ejercicio y bienestar social.
- Profesora asociada y formadora en otros centros: ha impartido formación en distintas instituciones (UCLM, UFV, COIBA…) y otros centros especializados.
Con un enfoque holístico y científico, María busca ofrecer un acompañamiento integral que empodere a las matronas y profesionales del sector a través de un enfoque práctico, seguro y basado en la evidencia para el ejercicio y el bienestar de las mujeres durante el embarazo y postparto.
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- Realiza el pago a través de Bizum: al +34 606798289 o Transferencia bancaria: ES97 0182 7513 0302 0154 5212 Concepto: «Formación para matronas»
- Confirmación de pago: en cuanto recibamos tu pago, te enviaremos un correo de confirmación de inscripción y todos los detalles del curso.
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Entendemos que pueden surgir imprevistos, por eso hemos establecido una política de cancelación que proporciona alternativas en lugar de reembolsos. Por favor, ten en cuenta lo siguiente:
- Cancelación con más de 15 días de antelación: Si decides cancelar con más de 15 días de antelación a la fecha de inicio del curso, no se realizará ningún reembolso. Sin embargo, puedes optar por reprogramar tu inscripción para una futura edición del curso, en función de la disponibilidad de plazas.
- Cancelación con menos de 15 días de antelación: En caso de cancelación con menos de 15 días antes del inicio del curso, no se realizará ningún reembolso. Si no puedes asistir, podrás transferir tu plaza a otra persona para que pueda asistir en tu lugar. La persona que transfieras la plaza deberá completar el proceso de inscripción antes del inicio del curso.
- No asistencia: En caso de no asistir al curso sin previo aviso, no se realizará ningún reembolso. Si nos informas con tiempo suficiente, podrás transferir tu plaza a otra persona o reprogramarla para una futura edición, según disponibilidad.
- Enfermedad o emergencia: Si no puedes asistir al curso debido a una enfermedad grave o una emergencia (con documentación justificativa), te ofreceremos la opción de transferir tu plaza a una futura edición, pero no se realizará reembolso.
- Cambios por parte de la organización: En caso de que debamos cancelar o reprogramar el curso debido a imprevistos organizativos (como situaciones de fuerza mayor), te ofreceremos la opción de transferir tu inscripción a una nueva fecha sin costo adicional. En este caso, te notificaremos con la mayor antelación posible.